東北網(wǎng)9月27日訊 秋冬寒冷，人為了御寒，身體機(jī)能會(huì)自動(dòng)存儲(chǔ)脂肪能量，加之寒冷天氣原因不愿意運(yùn)動(dòng)，人在這兩個(gè)季節(jié)很容易發(fā)胖，于是減肥就成了愛美人士秋冬季節(jié)的必修課。那么，關(guān)于減肥的一些冷知識(shí)，你可有所了解么？小心哦，不是所有你所以為的減肥方法都是對(duì)的。 出汗多不代表真的能減重，減下去的只是你的“水膘”，運(yùn)動(dòng)之后喝杯水，減重量就回來了，所以那些纏保鮮膜減肥的人千萬別再弄啦，不但減不了重，還容易引起過敏。黃菊 內(nèi)幕 運(yùn)動(dòng)本身消耗的熱量并不高，但是運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝，有效燃燒脂肪，所以運(yùn)動(dòng)千萬別累了就不做，持續(xù)運(yùn)動(dòng)更有效果。 短期的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)(比如跑步、核心力量訓(xùn)練、動(dòng)感單車)確實(shí)要比長(zhǎng)期的溫和性運(yùn)動(dòng)方式(如瑜伽、太極)減肥效果更有效，但注意關(guān)節(jié)，強(qiáng)度高容易拉傷。 曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的紅酒減肥法、紅酒奶酪減肥法就是瞎扯淡，喝酒會(huì)讓人胃口大開，如果你不想吃的更多千萬別試。 體重減下來之后，如果能保持這樣一年時(shí)間，且不再增重，身體適應(yīng)了新的體重，這才算線秒，是不錯(cuò)的減肥方法 教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的減肥方法——接吻減肥法，每天接吻三次，每次20秒，消耗的熱量相當(dāng)于游泳五分鐘消耗的，但前提是，你得有個(gè)對(duì)象。 有研究表明，人體處于高海拔的狀態(tài)時(shí)更易減肥，一方面有可能是海拔高人體內(nèi)瘦素會(huì)增加，另一方面高海拔有助于加快新陳代謝，這就是為什么很多登山愛好者身材保持很棒的原因吧。 本文由 恒宇國(guó)際（www.neivn.cn）整理發(fā)布 |